効果的に腕立て伏せをするための握り棒を買ってみた

こないだ腹筋ローラーを買ったら

Amazon から
「それ買うんならこれも買えや」といわれたので素直に買ってみた。

どういうものか

こういうもの。
100125_push-up_bars_1

箱をあけるとこのような部品が入っていて
100125_push-up_bars_2
棒を足に挿してできあがり。
100125_push-up_bars_3

Amazon が全品送料無料キャンペーン中なので
税込み送料込みで855円。

ちょっとやってみた

パッケージのおねえさんのように棒をもって
そのまま腕立て伏せをするというもの。

やってみたんだけど、
普通に腕立て伏せをするより遙かに負荷が大きい。

普通の腕立て伏せだと
どうやっても身体を床より深く沈めることはできないけど
この棒を使えばかなりしっかりと下げることができるから。

何がうれしいか

腹筋ローラーのときも書いたんだけど
同じ動きを繰り返すトレーニングというのは
途中で飽きてしまって心が折れそうになる。

一回の負荷が大きいやりかただと、
時間も短く回数も少なくて済むから
精神的にはかなり楽。

精神的に楽というのはものすごく大事で、
結局こういうのは続けるかどうかが一番の問題なので
もう結果が出るかどうかもそこにかかってる気がする。

さらに手首があまり強い方ではないので
普通の腕立て伏せをやり過ぎると
よろしくない負荷がかかりそうな気がするんだけど、
これだと手首を曲げて手のひらべったりじゃないから
手首を痛めることなく続けられそう。

腹筋ばっかり毎日やってもしょうがないので
これと交互に使ってみようと思いますよ。



トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020

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ちなみに、写真を見ると安っぽく映るかもしれないけど
実物はもっと安っぽいです。

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2 Responses to “効果的に腕立て伏せをするための握り棒を買ってみた”

  • たくあ

    2010/01/26 06:36

    ・肘を体の脇にぴったりつけて腕立て伏せ →腕と肩に効く
    ・バーを肩幅の2倍まで広げて腕立て伏せ →胸に効く

  • 銀さん

    2010/02/27 16:20

    奇しくも私もほぼ同時期かつ同じ順番に送料無料という事でブログ主様と同じ物を買いました、確かに両商品共に短時間で効果がるのでいいですよね、お互いがんばりましょう。